Pendant l’été, il est conseillé de s’exposer au soleil uniquement avant 12h et après 16h alors que pendant l’hiver, il est fortement recommandé de s'exposer avant 11h et après 15h.
En effet, en dehors de ces heures, les rayons UV du soleil sont beaucoup plus agressifs et surtout plus directs : sachez que c’est entre 12h et 16h que les deux tiers des UV sont reçus.
Attention, en dehors de ces 4 heures à éviter, il n’est pas non plus recommandé de passer tout son temps exposé au soleil.
La durée idéale d’exposition se calcule selon le phototype de peau, l’heure d’exposition et la latitude de l’endroit où vous vous trouvez ainsi que l’indice des UV.